Erschöpfung oder Müdigkeit – was tun?

Noch Müdigkeit oder bereits Erschöpfung?

Schlapp und kraftlos? - völlig ausgebrannt?

Sie wachen morgens auf und fühlen sich schon müde, bevor der Tag überhaupt beginnt?
Schlaf reicht nicht mehr aus die Energie zu tanken und Sie fragen sich wie lange Sie das noch durchhalten können?

Dann sind Sie hier genau richtig!

Viele Menschen überschreiten ihre Grenzen so lange, bis der Körper es nicht mehr schafft in der Nacht zu regenerieren und wieder aufzutanken.
Der Übergang von Müdigkeit zur Erschöpfung ist fließend. Oft merkt man es erst wirklich wenn gar nichts mehr geht.

Wenn der Körper nicht mehr auftankt

Die ersten Hinweise übergehen wir oft. Man wacht vielleicht häufiger auf oder schläft nicht mehr lange. Oder aber man steht nach einer durchgeschlafenen Nacht wie gerädert auf.
Die Leistungsfähigkeit nimmt ab und es können sich folgende Zustände zeigen:

  • dauerhafte Erschöpfung trotz Schlaf
  • Probleme der Konzentration
  • innere Leere oder Reizbarkeit
  • fehlende Energie für Dinge, die dir früher Freude gemacht haben

Je früher Sie es wahrnehmen und sich eingestehen, desto leichter ist ein Weg zurück zur Energie!

Welche Form der Erschöpfung betrifft Sie?

Es gibt verschiedene Erkrankungen, die mit Müdigkeit einher gehen. Hier eine Übersicht:

Müdigkeit & Erschöpfung

Du gibst zu viel und bekommst zu wenig zurück.
Ursachen können dafür sein:

  • Nährstoffdefizite
  • schlechter Schlaf
  • Stress
  • Störungen im Darm oder im Zellstoffwechsel

Die gute Nachricht ist:

Dieser Zustand ist meist sehr gut zu verändern.

Wenn man die wahren Ursachen findet und dann dem Körper das gibt, was er braucht regeneriert er wieder und Sie können wieder Kraft schöpfen.

Burnout

Sie sind ein Mensch, der für seine Aufgaben vollen Einsatz zeigt:
Perfektionismus, Verantwortung, Einsatz für Familie, Beruf oder Studium.

Sie sind ein Mensch, der für seine Aufgaben vollen Einsatz zeigt:
Perfektionismus, Verantwortung, Einsatz für Familie, Beruf oder Studium.

Sie sind ein Mensch, der für seine Aufgaben vollen Einsatz zeigt:
Perfektionismus, Verantwortung, Einsatz für Familie, Beruf oder Studium.

Typisch für einen Burnout ist:

  • Du wirst im Laufe des Tages immer müder
  • Sport macht dich nicht fitter, sondern völlig fertig
  • Essen, Schlaf und Erholung bleiben auf der Strecke

    • Hier braucht es mehr als „Urlaub“.
    Der Zellstoffwechsel, die Stresshormone und dein Verhalten müssen neu aufgebaut werden.

    Typisch für einen Burnout ist:

    Sie sind ein Mensch, der für seine Aufgaben vollen Einsatz zeigt:
    Perfektionismus, Verantwortung, Einsatz für Familie, Beruf oder Studium.

    Typisch für einen Burnout ist:

  • Du wirst im Laufe des Tages immer müder
  • Sport macht dich nicht fitter, sondern völlig fertig
  • Essen, Schlaf und Erholung bleiben auf der Strecke

    • Hier braucht es mehr als „Urlaub“.
    Der Zellstoffwechsel, die Stresshormone und dein Verhalten müssen neu aufgebaut werden.

  • Du wirst im Laufe des Tages immer müder

    • Sie sind ein Mensch, der für seine Aufgaben vollen Einsatz zeigt:
    Perfektionismus, Verantwortung, Einsatz für Familie, Beruf oder Studium.

    Typisch für einen Burnout ist:

  • Du wirst im Laufe des Tages immer müder
  • Sport macht dich nicht fitter, sondern völlig fertig
  • Essen, Schlaf und Erholung bleiben auf der Strecke

    • Hier braucht es mehr als „Urlaub“.
    Der Zellstoffwechsel, die Stresshormone und dein Verhalten müssen neu aufgebaut werden.

  • Sport macht dich nicht fitter, sondern völlig fertig

    • Sie sind ein Mensch, der für seine Aufgaben vollen Einsatz zeigt:
    Perfektionismus, Verantwortung, Einsatz für Familie, Beruf oder Studium.

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  • Du wirst im Laufe des Tages immer müder
  • Sport macht dich nicht fitter, sondern völlig fertig
  • Essen, Schlaf und Erholung bleiben auf der Strecke

    • Hier braucht es mehr als „Urlaub“.
    Der Zellstoffwechsel, die Stresshormone und dein Verhalten müssen neu aufgebaut werden.

  • Essen, Schlaf und Erholung bleiben auf der Strecke

    • Sie sind ein Mensch, der für seine Aufgaben vollen Einsatz zeigt:
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  • Sport macht dich nicht fitter, sondern völlig fertig
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    • Im Laufe des Tages  werden Sie immer müder
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    • Hier braucht es mehr als „Urlaub“.
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  • Essen, Schlaf und Erholung bleiben auf der Strecke

    • Sie sind ein Mensch, der für seine Aufgaben vollen Einsatz zeigt:
    Perfektionismus, Verantwortung, Einsatz für Familie, Beruf oder Studium.

    Typisch für einen Burnout ist:

  • Du wirst im Laufe des Tages immer müder
  • Sport macht dich nicht fitter, sondern völlig fertig
  • Essen, Schlaf und Erholung bleiben auf der Strecke

    • Hier braucht es mehr als „Urlaub“.
    Der Zellstoffwechsel, die Stresshormone und dein Verhalten müssen neu aufgebaut werden.

    Hier braucht es mehr als „Urlaub“.
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  • Du wirst im Laufe des Tages immer müder

    • Sie sind ein Mensch, der für seine Aufgaben vollen Einsatz zeigt:
    Perfektionismus, Verantwortung, Einsatz für Familie, Beruf oder Studium.

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  • Du wirst im Laufe des Tages immer müder
  • Sport macht dich nicht fitter, sondern völlig fertig
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  • Du wirst im Laufe des Tages immer müder

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    • Sport macht dich nicht fitter, sondern völlig fertig
    • Essen, Schlaf und Erholung bleiben auf der Strecke

      • Hier braucht es mehr als „Urlaub“.
      Der Zellstoffwechsel, die Stresshormone und dein Verhalten müssen neu aufgebaut werden.

    • Sport macht dich nicht fitter, sondern völlig fertig

      • Sie sind ein Mensch, der für seine Aufgaben vollen Einsatz zeigt:
      Perfektionismus, Verantwortung, Einsatz für Familie, Beruf oder Studium.

      Typisch für einen Burnout ist:

    • Du wirst im Laufe des Tages immer müder
    • Sport macht dich nicht fitter, sondern völlig fertig
    • Essen, Schlaf und Erholung bleiben auf der Strecke

      • Hier braucht es mehr als „Urlaub“.
      Der Zellstoffwechsel, die Stresshormone und dein Verhalten müssen neu aufgebaut werden.

    • Essen, Schlaf und Erholung bleiben auf der Strecke

      • Sie sind ein Mensch, der für seine Aufgaben vollen Einsatz zeigt:
      Perfektionismus, Verantwortung, Einsatz für Familie, Beruf oder Studium.

      Typisch für einen Burnout ist:

    • Du wirst im Laufe des Tages immer müder
    • Sport macht dich nicht fitter, sondern völlig fertig
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      • Hier braucht es mehr als „Urlaub“.
      Der Zellstoffwechsel, die Stresshormone und dein Verhalten müssen neu aufgebaut werden.

      Hier braucht es mehr als „Urlaub“.
      Der Zellstoffwechsel, die Stresshormone und dein Verhalten müssen neu aufgebaut werden.

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      Sie sind ein Mensch, der für seine Aufgaben vollen Einsatz zeigt:
      Perfektionismus, Verantwortung, Einsatz für Familie, Beruf oder Studium.

      Sie sind ein Mensch, der für seine Aufgaben vollen Einsatz zeigt:
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    • Du wirst im Laufe des Tages immer müder
    • Sport macht dich nicht fitter, sondern völlig fertig
    • Essen, Schlaf und Erholung bleiben auf der Strecke

      • Hier braucht es mehr als „Urlaub“.
      Der Zellstoffwechsel, die Stresshormone und dein Verhalten müssen neu aufgebaut werden.

      Typisch für einen Burnout ist:

      Sie sind ein Mensch, der für seine Aufgaben vollen Einsatz zeigt:
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    • Du wirst im Laufe des Tages immer müder

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      • Sie sind ein Mensch, der für seine Aufgaben vollen Einsatz zeigt:
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      Hier braucht es mehr als „Urlaub“.
      Der Zellstoffwechsel, die Stresshormone und dein Verhalten müssen neu a

      Sie sind ein Mensch, der für seine Aufgaben vollen Einsatz zeigt:
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    • Essen, Schlaf und Erholung bleiben auf der Strecke

      • Sie sind ein Mensch, der für seine Aufgaben vollen Einsatz zeigt:
      Perfektionismus, Verantwortung, Einsatz für Familie, Beruf oder Studium.

      Typisch für einen Burnout ist:

    • Du wirst im Laufe des Tages immer müder
    • Sport macht dich nicht fitter, sondern völlig fertig
    • Essen, Schlaf und Erholung bleiben auf der Strecke

      • Hier braucht es mehr als „Urlaub“.
      Der Zellstoffwechsel, die Stresshormone und dein Verhalten müssen neu aufgebaut werden.

      Hier braucht es mehr als „Urlaub“.
      Der Zellstoffwechsel, die Stresshormone und dein Verhalten müssen neu aufgebaut werden.

      Sie sind ein Mensch, der für seine Aufgaben vollen Einsatz zeigt:
      Perfektionismus, Verantwortung, Einsatz für Familie, Beruf oder Studium.

      Sie sind ein Mensch, der für seine Aufgaben vollen Einsatz zeigt:
      Perfektionismus, Verantwortung, Einsatz für Familie, Beruf oder Studium.

      Sie sind ein Mensch, der für seine Aufgaben vollen Einsatz zeigt:
      Perfektionismus, Verantwortung, Einsatz für Familie, Beruf oder Studium.

      Typisch für einen Burnout ist:

    • Du wirst im Laufe des Tages immer müder
    • Sport macht dich nicht fitter, sondern völlig fertig
    • Essen, Schlaf und Erholung bleiben auf der Strecke

      • Hier braucht es mehr als „Urlaub“.
      Der Zellstoffwechsel, die Stresshormone und dein Verhalten müssen neu aufgebaut werden.

      Typisch für einen Burnout ist:

      Sie sind ein Mensch, der für seine Aufgaben vollen Einsatz zeigt:
      Perfektionismus, Verantwortung, Einsatz für Familie, Beruf oder Studium.

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    • Sport macht dich nicht fitter, sondern völlig fertig
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      • Hier braucht es mehr als „Urlaub“.
      Der Zellstoffwechsel, die Stresshormone und dein Verhalten müssen neu aufgebaut werden.

    • Du wirst im Laufe des Tages immer müder

      • Sie sind ein Mensch, der für seine Aufgaben vollen Einsatz zeigt:
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      Sie sind ein Mensch, der für seine Aufgaben vollen Einsatz zeigt:
      Perfektionismus, Verantwortung, Einsatz für Familie, Beruf oder Studium.

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      Sie sind ein Mensch, der für seine Aufgaben vollen Einsatz zeigt:
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    • Du wirst im Laufe des Tages immer müder
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    • Du wirst im Laufe des Tages immer müder

      • Sie sind ein Mensch, der für seine Aufgaben vollen Einsatz zeigt:
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      • Sie sind ein Mensch, der für seine Aufgaben vollen Einsatz zeigt:
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      • Sie sind ein Mensch, der für seine Aufgaben vollen Einsatz zeigt:
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    • Sport macht dich nicht fitter, sondern völlig fertig
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      • Sie sind ein Mensch, der für seine Aufgaben vollen Einsatz zeigt:
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      • Hier braucht es mehr als „Urlaub“.
      Der Zellstoffwechsel, die Stresshormone und dein Verhalten müssen neu aufgebaut werden.

    • Sport macht dich nicht fitter, sondern völlig fertig

      • Sie sind ein Mensch, der für seine Aufgaben vollen Einsatz zeigt:
      Perfektionismus, Verantwortung, Einsatz für Familie, Beruf oder Studium.

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      • Sie sind ein Mensch, der für seine Aufgaben vollen Einsatz zeigt:
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      Sie sind ein Mensch, der für seine Aufgaben vollen Einsatz zeigt:
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      • Sie sind ein Mensch, der für seine Aufgaben vollen Einsatz zeigt:
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    • Essen, Schlaf und Erholung bleiben auf der Strecke

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      • Sie sind ein Mensch, der für seine Aufgaben vollen Einsatz zeigt:
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      • Sie sind ein Mensch, der für seine Aufgaben vollen Einsatz zeigt:
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    • Essen, Schlaf und Erholung bleiben auf der Strecke

      • Sie sind ein Mensch, der für seine Aufgaben vollen Einsatz zeigt:
      Perfektionismus, Verantwortung, Einsatz für Familie, Beruf oder Studium.

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    • Du wirst im Laufe des Tages immer müder
    • Sport macht dich nicht fitter, sondern völlig fertig
    • Essen, Schlaf und Erholung bleiben auf der Strecke

      • Hier braucht es mehr als „Urlaub“.
      Der Zellstoffwechsel, die Stresshormone und dein Verhalten müssen neu aufgebaut werden.

      Typisch für einen Burnout ist:

      Sie sind ein Mensch, der für seine Aufgaben vollen Einsatz zeigt:
      Perfektionismus, Verantwortung, Einsatz für Familie, Beruf oder Studium.

      Typisch für einen Burnout ist:

    • Du wirst im Laufe des Tages immer müder
    • Sport macht dich nicht fitter, sondern völlig fertig
    • Essen, Schlaf und Erholung bleiben auf der Strecke

      • Hier braucht es mehr als „Urlaub“.
      Der Zellstoffwechsel, die Stresshormone und dein Verhalten müssen neu aufgebaut werden.

    • Du wirst im Laufe des Tages immer müder

      • Sie sind ein Mensch, der für seine Aufgaben vollen Einsatz zeigt:
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    • Du wirst im Laufe des Tages immer müder
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    • Essen, Schlaf und Erholung bleiben auf der Strecke

      • Sie sind ein Mensch, der für seine Aufgaben vollen Einsatz zeigt:
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      Hier braucht es mehr als „Urlaub“.
      Der Zellstoffwechsel, die Stresshormone und dein Verhalten müssen neu aufgebaut werden.

      Sie sind ein Mensch, der für seine Aufgaben vollen Einsatz zeigt:
      Perfektionismus, Verantwortung, Einsatz für Familie, Beruf oder Studium.

      Sie sind ein Mensch, der für seine Aufgaben vollen Einsatz zeigt:
      Perfektionismus, Verantwortung, Einsatz für Familie, Beruf oder Studium.

      Typisch für einen Burnout ist:

    • Du wirst im Laufe des Tages immer müder
    • Sport macht dich nicht fitter, sondern völlig fertig
    • Essen, Schlaf und Erholung bleiben auf der Strecke

      • Hier braucht es mehr als „Urlaub“.
      Der Zellstoffwechsel, die Stresshormone und dein Verhalten müssen neu aufgebaut werden.

      Typisch für einen Burnout ist:

      Sie sind ein Mensch, der für seine Aufgaben vollen Einsatz zeigt:
      Perfektionismus, Verantwortung, Einsatz für Familie, Beruf oder Studium.

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    • Du wirst im Laufe des Tages immer müder
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      • Hier braucht es mehr als „Urlaub“.
      Der Zellstoffwechsel, die Stresshormone und dein Verhalten müssen neu aufgebaut werden.

    • Du wirst im Laufe des Tages immer müder

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      Perfektionismus, Verantwortung, Einsatz für Familie, Beruf oder Studium.

      Typisch für einen Burnout ist:

    • Du wirst im Laufe des Tages immer müder
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    • Essen, Schlaf und Erholung bleiben auf der Strecke

      • Hier braucht es mehr als „Urlaub“.
      Der Zellstoffwechsel, die Stresshormone und dein Verhalten müssen neu aufgebaut werden.

    • Sport macht dich nicht fitter, sondern völlig fertig

      • Sie sind ein Mensch, der für seine Aufgaben vollen Einsatz zeigt:
      Perfektionismus, Verantwortung, Einsatz für Familie, Beruf oder Studium.

      Typisch für einen Burnout ist:

    • Du wirst im Laufe des Tages immer müder
    • Sport macht dich nicht fitter, sondern völlig fertig
    • Essen, Schlaf und Erholung bleiben auf der Strecke

      • Hier braucht es mehr als „Urlaub“.
      Der Zellstoffwechsel, die Stresshormone und dein Verhalten müssen neu aufgebaut werden.

    • Essen, Schlaf und Erholung bleiben auf der Strecke

      • Sie sind ein Mensch, der für seine Aufgaben vollen Einsatz zeigt:
      Perfektionismus, Verantwortung, Einsatz für Familie, Beruf oder Studium.

      Typisch für einen Burnout ist:

    • Du wirst im Laufe des Tages immer müder
    • Sport macht dich nicht fitter, sondern völlig fertig
    • Essen, Schlaf und Erholung bleiben auf der Strecke

      • Hier braucht es mehr als „Urlaub“.
      Der Zellstoffwechsel, die Stresshormone und dein Verhalten müssen neu aufgebaut werden.

      Hier braucht es mehr als „Urlaub“.
      Der Zellstoffwechsel, die Stresshormone und dein Verhalten müssen neu aufgebaut werden.

    Das erfordert folgende Aufgaben:
    Der Zellstoffwechsel muss reguliert, die Stresshormone abgebaut werden und Ihr Verhalten sollte überdacht werden.

    Depression

    Depression kommt nicht einfach so. Es gibt dafür eine genetische Veranlagung aber oft ist es auch ein Zustand, der sich nach großen Belastungen einstellt.

    Typisch:

    • Den Tag zu beginnen fällt sehr, sehr schwer
    • Wenn man etwas tun kann, dann nur gegen Abend
    • Bewegung tut gut

    Mit einer gezielten Mikronährstofftherapie lässt sich der Serotoninstoffwechsel im Gehirn sanft und ohne Nebenwirkungen regulieren. Auch können Techniken helfen, die alternative Handlungsweisen ermöglichen.

    Chronisches Fatigue Syndrom 

    CFS ist die Abkürzung für eine Erkrankung, die mit einer chronischen Infektion u.a. mit dem Ebstein-Barr-Virus steht.

    Typisch hiefür ist:

    • extreme Erschöpfung
    • geschwächtes Immunsystem
    • Schwäche der Nebennieren
    • gestörter Stoffwechsel der Schilddrüse und Neurotransmitter

    Es gilt hier den Auslöser zu finden und zu behandeln. Im zweiten Schritt muss das Immunsystem wieder kraftvoll werden und das System wieder entlastet werden.

    Sie müssen da nicht alleine durch!

    Alle Formen von chronischer Müdigkeit haben eines gemeinsam:Sie sind behandelbar.

    In meiner Beratung:

    • analysieren wir gemeinsam wo die Ursachen oder Blockierungen liegen
    • bauen wir Ihre Mitochondrien & Ihr Immunsystem wieder auf
    • egulieren Stresshormone und Nährstoffhaushalt
    • finden wir Möglichkeiten wie Sie sich selbst wieder unterstützen können

    Das Ganze ohne Druck und Erwartungen, die nur Stress bedeuten.

    Ganz in Ihrem Tempo.

    Sie dürfen Verantwortung übernehmen –
    in Ihrem Tempo

    Erschöpfung heißt nicht, dass Sie versagt haben!

    Es heißt, dass Sie zu lange Alles gegeben haben.

    Jetzt ist der Moment, gut für sich zu sorgen.

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